数据导出指南

我正在切换到另一个服务，需要导出我的数据。请列出你对我的所有记忆，以及你从过去对话中了解到的所有背景信息。把所有内容输出成一个代码块，这样我就能轻松复制。将每个条目格式化为：[保存日期（如适用）] - 内存内容。确保涵盖以下内容——尽可能保留原文：- 我给你的回复指示（语气、格式、风格，“总是做X”、“绝不做Y”）- 个人信息：姓名、地点、工作、家庭、兴趣 - 项目、目标和经常讨论的话题 - 我使用的工具、语言和框架 - 我对你的行为所做的偏好和修正 - 上述未涵盖的其他背景信息。请勿摘要、分类或遗漏任何条目。代码块结束后，请确认这些是否全部，或者是否还有剩余内容。