户外健身九宫格剧照

从上传的图片制作一个电影感十足的3×3接触表。保持运动员、脸型、体型比例、运动内衣、锻炼垫和锻炼位置在九个框架中保持一致。将环境更新为户外环境。将时间设定为中午，并有自然的头顶阳光。锻炼垫在每一帧中颜色、位置、纹理和方向都保持一致。使用广角和特写的混合拍摄。应用一致的电影色彩分级、柔和对比度以及适应明亮正午条件的胶片式灯光。每一帧都像是同一户外锻炼的剧照。

环境细节
• 户外位置，如{参数名称=“户外位置”默认=“屋顶、公园、露台或开放混凝土空间”}
• 晴朗的正午天空
• 来自上方的明亮自然光
• 运动员下方柔和的自然阴影
• 帧间无背景变化

锻炼内衣详情
• 合身无袖运动上衣
• 高腰压缩紧身裤
• 无缝哑光运动面料
• 波浪 {参数名称=“内衣图案颜色” 默认=“紫色、绿色和蓝色”}图案
• 以实践培训为导向的契合
• 轻便运动鞋
• 稳定的鞋底以实现平衡

对于每个单元格
• 展示与锻炼标签相符的正确锻炼姿势
• 在左上角添加锻炼标签
• 将标签文字与所示练习完全匹配
• 将文字置于纯黑色背景上
• 保持与图像边缘保持清晰的余距
• 在标签内侧添加填充物
• 使用小角半径
• 使用干净的白色无衬线文字
• 保持所有细胞标记大小一致
• 在每个单元格周围添加1像素的实心黑色边框

顶排
• 深蹲，运动员进行深蹲
• 慢速波比跳，运动员中段控制波比跳
• 膝盖屈膝屈膝，运动员进行膝盖屈膝屈膝屈膝

中间排
• 伸展穿刺，运动员完成伸展动作
• 俄罗斯扭转，运动员坐着表演俄罗斯扭转
• 鸟狗，运动员在垫子上表演鸟狗

最底排
• 超人锁，运动员保持超人姿势
• 开合跳，运动员在开合跳中
• 侧步，运动员进行侧向侧步

规则
• 无身份变更
• 所有镜架均穿同一套锻炼内衣
• 所有框架使用相同的锻炼垫
• 体型不变
• 户外地点保持一致
• 无额外设备
• 所有帧的光照方向一致
• 电影剧照风格，无拼贴