动漫啦啦队姿势参考表

目标：为体育场表演制作一张明亮的动漫啦啦队姿势参考表，显示{argument name=“character name” default=“a silver-haired anime 啦啦队员”}，在单独编号面板中演示15个啦啦队动作。

画布：宽16：9接触式纸布局，1280x720格式，分为干净的5列3行网格。每个面板都有细白边框，左上角有蓝色圆形数字徽章，顶部有白色斜向标题横幅，带有粗体蓝色大写英文文字，底部则有一条深色半透明的说明栏，配有日文说明。

环境与视觉风格：阳光明媚的户外足球场，绿地、跑道、弯曲看台、湛蓝天空、蓬松的云朵、充满活力的偶像欢呼氛围。高质量的动漫插画、光泽宣传效果、动态广角镜头、明亮的边缘光、饱和的蓝白调色板、清晰的细节、头发和裙子的动态感。角色穿着蓝白相间的啦啦队服：带有星星图案的短款无袖上衣、百褶迷你裙、蓝色丝带、大腿吊袜带装饰、踝鞋和大型蓝白彩球。长而飘逸的{argument name=“hair color” default=“silver-white”}，双马尾发，蓝色蝴蝶结，可爱且富有表现力的偶像造型。

布局和具体面板列表：从左到右，从上到下，精确包含15个面板：
1. 高V字——双臂高举成V字形，配有毛球。
2. 低V字——双臂斜向下伸展，保持低V姿势。
3. T动作——双臂在肩高时横向伸展。
4. 触地——一只手臂高举，另一只手臂斜向向下伸展。
5. 高手触——一只手直直向上伸出，仿佛在高处触碰，一条腿调皮地抬起。
6. 低触——身体前倾，一只手臂低向地面伸展。
7. 中场休息 — 双手叉腰，摆出准备姿势。
8. 拍手——拉球在前方合拢，有节奏地拍手。
9. 拳击——一只手臂用力向上推，伴随着啦啦队。
10. 旋转——原地旋转，裙子和头发向外张开。
11. 踢腿——高腿踢，具有能量平衡。
12. 弓步——一膝深弯，形成有力弓步姿势。
13. 跳跃——向上跳，举起毛球，双腿收起。
14. 鞠躬——礼貌的前方鞠躬，前方聚集着彩球。
15. 完成姿势——最后一个庆祝姿势，单臂举起并微笑。

文本内容：请完全按照列出的英文动议标题使用。在每个面板下添加类似啦啦队指导的日文说明，含以下含义：基本高V姿势、冷静低V姿势、同步肩高团队动作、一手高一斜、高触吸引身高、低手带闪光触、双手放在腰间准备、拍打彩球形成节奏、用力向上出拳， 旋转以实现华或动作，动态高踢，强力弓步，跳跃以表达能量，优雅的谢礼，以及微笑的结尾姿势。不需要主标题。

限制：保持网格清晰且间距均匀。使用15个编号面板，不要额外面板。在所有面板中保持角色设计、服装、颜色和体育场背景的一致性。让排版大胆且易读。避免使用标志、水印和无关物品。